Les bienfaits du sport pour enfants

Des scientifiques américains ont fait une enquête :
Ils ont passé 45 ans à suivre 5 000 «enfants surdoués» qui ont bien réussi à l'école.Il a été constaté que plus de 90 % des « enfants surdoués » ont ensuite grandi sans grand succès.
Au contraire, ceux qui ont des performances scolaires moyennes mais qui participent souvent à diverses activités, connaissent des revers et aiment les sports sont plus susceptibles de réussir à l'avenir.
En effet, les enfants apprennent à être inclusifs, apprennent la responsabilité d'équipe et apprennent à faire face aux échecs et aux revers du sport.Ces qualités sont toutes des conditions nécessaires au succès, et elles sont aussi les raisons pour lesquelles l'Europe et les États-Unis poursuivent une éducation d'élite.

Une activité physique appropriée apporte de nombreux avantages aux enfants.
① Il peut améliorer la forme physique, favoriser le développement physique et augmenter la taille.

Les sports peuvent améliorer les qualités physiques des enfants telles que la vitesse, la force, l'endurance, la flexibilité, la sensibilité, la réaction, la coordination, etc.Le sport peut améliorer la circulation sanguine des enfants, de sorte que les tissus musculaires et osseux reçoivent plus de nutriments, et l'exercice a un effet de stimulation mécanique sur les muscles et les os.Par conséquent, il peut accélérer la croissance des muscles et des os des enfants, renforcer leur corps et accélérer leur croissance en hauteur.

② L'exercice peut améliorer la fonction cardiopulmonaire des enfants.
Pendant l'exercice, les activités musculaires des enfants doivent consommer beaucoup d'oxygène et expulser plus de dioxyde de carbone, ce qui accélérera la circulation sanguine et renforcera le métabolisme.
Pendant l'exercice, les organes respiratoires doivent travailler deux fois plus.La participation régulière à des sports élargira la gamme d'activités de la cage thoracique, augmentera la capacité pulmonaire et augmentera la ventilation par minute dans les poumons, ce qui améliore la fonction des organes respiratoires.

③ L'exercice peut améliorer la digestion et la capacité d'absorption des enfants.

Après que les enfants participent à des activités physiques, les nutriments requis par divers organes du corps augmentent, ce qui force l'augmentation de la motilité gastro-intestinale, l'amélioration de la capacité de digestion gastro-intestinale, l'augmentation de l'appétit et l'absorption plus complète des nutriments, de sorte que les enfants se développent mieux .

④ L'exercice favorisera le développement du système nerveux.
Pendant l'exercice, le système nerveux est responsable de la coordination des différentes parties du corps.Ce processus repose sur la connexion des neurones dans le cerveau.Pendant l'exercice, le système nerveux lui-même subit également des exercices et des améliorations, et le nombre de neurones continuera d'augmenter.
L'exercice à long terme a un réseau de neurones plus riche que les enfants qui ne font pas d'exercice, et plus les neurones sont correctement connectés, plus la personne est intelligente.

⑤ L'exercice peut améliorer l'immunité des enfants et prévenir les maladies.

Des chercheurs de l'Université de Birmingham au Royaume-Uni ont découvert que le muscle squelettique peut effectuer une régulation immunitaire.Pendant l'exercice, le muscle squelettique peut sécréter des cytokines, telles que l'IL-6.Des études ont montré que l'IL-6 sécrétée par le muscle squelettique après l'exercice a un effet anti-inflammatoire et peut en même temps stimuler la glande surrénale à sécréter un deuxième signal anti-inflammatoire, la corticine.
En plus de l'IL-6, le muscle squelettique sécrète également des cytokines telles que l'IL-7 et l'IL-15 pour stimuler l'activation et la prolifération des lymphocytes T naïfs dans les cellules immunitaires, l'augmentation du nombre de cellules NK, l'augmentation de la sécrétion de facteurs, la polarisation et l'inhibition des macrophages Production de graisse.Non seulement cela, mais l'exercice régulier réduit également les infections virales et augmente la diversité du microbiome dans l'intestin.

⑥ L'exercice peut améliorer la confiance en soi des enfants et surmonter le complexe d'infériorité.
L'infériorité est une psychologie négative causée par le fait de douter de ses propres capacités et valeurs et de se sentir inférieur aux autres.L'infériorité est un trouble psychologique.
Les enfants participent souvent à des exercices physiques et, sous la direction d'entraîneurs, ils se redécouvriront.Lorsque l'enfant fait de l'exercice, il peut passer d'inconnu à un projet familier, surmonter des difficultés, progresser petit à petit, puis devenir bricoleur, voir ses points forts, faire face à ses défauts, surmonter des complexes d'infériorité, renforcer sa confiance en soi et s'accomplir. santé et sécurité psychologiques.solde.

⑦ L'exercice peut façonner le caractère des enfants.

L'exercice physique n'est pas seulement l'exercice du corps, mais aussi l'exercice de la volonté et du caractère.Le sport peut surmonter certains mauvais comportements et rendre les enfants gais, vifs et optimistes.Les enfants sont heureux lorsqu'ils se poursuivent avec leurs camarades, lancent le ballon dans le but de l'adversaire et jouent dans la piscine.Cette bonne humeur contribue à la santé physique.
L'exercice développe également la volonté chez les enfants.Les enfants doivent faire de grands efforts pour faire certaines actions, et parfois ils doivent surmonter diverses difficultés, ce qui est un bon exercice de volonté.Un exercice approprié et plus de contacts avec les pairs peuvent modifier les caractéristiques de la personnalité des enfants, telles que le retrait, la mélancolie et l'incompatibilité, ce qui est bénéfique pour le développement physique et mental des enfants.

⑧ L'exercice peut cultiver les compétences de communication sociale.
De nos jours, de nombreuses familles n'ont qu'un seul enfant.La plupart du temps extra-scolaire est passé avec des adultes.En plus de participer à diverses écoles de cram parascolaires, il y a peu de temps pour communiquer et socialiser avec des pairs inconnus.Par conséquent, les compétences de communication des enfants sont généralement médiocres..
Dans le processus de sports de groupe, leurs compétences en communication peuvent être exercées dans une certaine mesure.
Dans le sport, ils doivent constamment communiquer et coopérer avec leurs coéquipiers.Certains de ces coéquipiers se connaissent et d'autres ne sont pas familiers.Ils doivent accomplir ensemble des tâches sportives.Ce processus peut exercer la capacité des enfants à communiquer avec les autres.
Les scènes qui se produisent dans les sports coïncident souvent avec les expériences de la vie, de sorte que les compétences sociales des enfants qui participent régulièrement à des sports s'améliorent également.

Nos parents et éducateurs doivent changer leurs concepts, attacher de l'importance à l'éducation physique et laisser les enfants pratiquer l'exercice physique de manière scientifique, régulière et cohérente, afin que leur corps et leur esprit puissent grandir sainement et pleinement !